Problemy ze snem u nastolatków zwiększają...

22 sty 2015 r.

Fot. Shutterstock

Nastolatki mające problemy ze snem są bardziej narażone na to, że w przyszłości będą nadużywać alkoholu, stosować narkotyki lub podejmować ryzykowne zachowania seksualne – wskazują badania, które publikuje pismo „Alcoholism: Clinical and Experimental Research”.

Może to mieć związek z tym, że osoby wyspane dokonują lepszej oceny sytuacji i podejmują lepsze decyzje - spekulują naukowcy.

Badacze z Idaho State University w Pocatello (USA) przeanalizowali dane zebrane w grupie ok. 6,5 tys. amerykańskich nastolatków w ramach badania pt. National Longitudinal Study of Adolescent Health. W latach 1994-2002 przy pomocy ankiet i podczas wywiadów zebrano od nich informacje na temat snu, spożywania alkoholu oraz stosowania narkotyków.

Jak zaobserwowali naukowcy, młodzi ludzie, którzy przyznawali się do problemów ze snem (np. trudności z zasypianiem) co najmniej raz w tygodniu częściej angażowali się w przyszłości w ryzykowne zachowania, jak upijanie się, jazda pod wpływem alkoholu, zażywanie narkotyków, czy seks w stanie upojenia alkoholem. Zbyt krótki sen wiązał się z ryzykiem upijania się i problemów w kontaktach z innymi.

Im silniejsze były zaburzenia snu i im mniej godzin młodzi ludzie przesypiali w nocy, tym prawdopodobieństwo, że w przyszłości będą się zachowywać ryzykownie było wyższe. Na przykład, u nastolatków, którzy niemal codziennie mieli trudności z zasypianiem było ono większe o 33 proc., w porównaniu z rówieśnikami bez problemów ze snem.

"Przeważnie nie myślimy o tym, jak ważny jest dla nas sen. Ale z naszych badań wynika, że jest on dobrym wskaźnikiem poważnych problemów w przyszłości" – skomentowała dla BBC kierująca projektem prof. Maria Wong.

Zdaniem badaczy bardzo pożyteczne mogłoby być edukowanie młodzieży na temat znaczenia snu w naszym życiu oraz potencjalnych konsekwencji, jakie jego zaburzenia mogą mieć dla zdrowia, samopoczucia i zachowań.

Ważne jest także, by rodzice przywiązywali większą wagę do tego, jakie nawyki związane ze snem mają ich dzieci. "Wielu rodziców nie sprawdza godzin snu nastolatków i pozwala im podejmować własne decyzje odnośnie tego, kiedy położyć się spać" – podkreśliła prof. Wong.

Jak ocenił dla BBC brytyjski specjalista zajmujący się badaniem snu dr Neil Stanley, bardzo wielu młodych ludzi, nawet nie cierpiących na bezsenność, co noc śpi zbyt krótko w stosunku do swoich potrzeb. Przyczyną jest współczesny tryb życia. Jego zdaniem najnowsze badanie potwierdza wcześniejsze obserwacje, że niedobory snu mogą w istotny sposób zaburzać naszą zdolność do racjonalnej oceny sytuacji. „A jest to szczególnie ważne dla nastolatków, którzy są bardziej skłonni do podejmowania ryzyka i eksperymentowania z alkoholem oraz narkotykami” – podsumował dr Stanley. (PAP)


comments powered by Disqus

Nasz serwis używa cookies. Korzystanie z serwisu bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że będą one umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym i że wyrażasz zgodę na ich używanie. Pamiętaj, że zawsze możesz zmienić te ustawienia w swojej przeglądarce. Więcej o plikach cookies w Polityce prywatności

PUBLIC !!